Понекогаш кога се чувствуваме тажно и напнато, срдечната прегратка од пријател може да го спаси денот. Покрај тоа, прегратката пред стресна ситуација како интервју за работа или испит може да ја направи ситуацијата помалку стресна. Така, прегратката може да го подобри менталното здравје откако ќе се случи нешто лошо, но може да има и заштитен ефект, така што не се чувствуваме толку лошо ако се случува нешто лошо. Така, анегдотските докази од секојдневниот живот сугерираат дека честото прегратка може да биде поврзано со подобро ментално здравје. Она што досега недостасуваше, сепак, се големи научни студии кои проценуваат дали прегратките се всушност поврзани со побавни резултати во прашалниците за проблеми со менталното здравје како што се депресијата и анксиозноста.
Нова студија објавена на 25 октомври 2025 година во Journal of Public Health сега се фокусирала на поврзаноста помеѓу прегратката и депресијата и анксиозноста во голем примерок од Германија (Хајек и соработници, 2025). Во студијата, научниците спровеле онлајн анкета со над 3200 волонтери на возраст од 18 до 74 години. Малку повеќе од половина од групата биле жени, а останатите биле мажи. Волонтерите го пополниле Прашалникот за здравјето на пациентите-9, широко користен прашалник за ментално здравје за проценка на депресијата. Тие исто така го пополниле прашалникот за генерализирано анксиозно растројство-7 за да ги проценат симптомите на анксиозност. Покрај тоа, волонтерите морале да го наведат просечниот дневен број на луѓе што ги прегрнале помеѓу 0 и 99 и да дадат дополнителни информации за себе, како што е нивното ниво на образование.
Врз основа на наодите од прашалниците, околу 28 проценти од волонтерите веројатно имале депресија, а 22 проценти веројатно имале анксиозност.
Потоа научниците користеле напредни статистички модели, вклучувајќи многу други потенцијални фактори на влијание, како што се социоекономските и здравствените фактори, за да ја анализираат поврзаноста помеѓу прегратката и менталното здравје.
Резултатите биле доста впечатливи: секојдневното прегрнување на други луѓе беше значително поврзано со помала веројатност за депресија и анксиозност. Научниците заклучиле дека редовното прегрнување може да биде заштитен фактор за менталното здравје и може да биде фактор што би можел да помогне во спречувањето на проблеми со менталното здравје.
Сепак, треба да се спомене дека поради корелациската природа на студијата, не може да се заклучи дека многу прегрнување директно ги намалува проблемите со менталното здравје. Исто така, може да биде случај дека помалку депресивните и анксиозните луѓе едноставно поминуваат повеќе време со своите социјални контакти, што резултира со повеќе можности за прегрнување. Затоа, потребни се лонгитудинални студии и интервентни студии за целосно да се разбере врската помеѓу прегратките и менталното здравје.
Резултатите од студијата сугерираат дека прегрнувањето може да има позитивни ефекти врз менталното здравје. Затоа, следниот пат кога некој близок ќе изгледа како да има потреба од прегратка, немојте да бидете срамежливи и прашајте го дали му се допаѓа прегратка – тоа може да биде токму она што му треба.
(Psychology Today)
(фото: Freerange Stock)
