Соосновачот на Apple, Стив Џобс, познат по својата креативна склоност кон умот, имал тајна формула за здравјето на својот мозок, нешто што секој може да го следи.
Стив Џобс беше познат по своето креативно и неконвенционално размислување. Неговиот биограф Волтер Исаксон забележува дека „долгата прошетка му била претпочитан начин за сериозен разговор“. Дизајнерот Џони Ивс, кој тесно соработувал со Џобс повеќе од 10 години во Apple, се присетил како толку многу од нивното време заедно го поминувале тивко одејќи.
Џобс можеби разбирал што повеќето луѓе не разбирале. Бројни студии покажале како одењето помага во зајакнувањето на креативното размислување и когнитивната функција. Движењето му помогнало да најде креативни решенија за тешки проблеми, а еден невронаучник од Кембриџ во својот последен подкаст вели дека секој може да има корист од неговото правило од 10 минути и да стане поефикасен и покреативен. Зад тоа стои наука, и тоа фасцинантна.
Кое е правилото од 10 минути на Стив Џобс?
Миту Сторони, невронаучник од Универзитетот во Кембриџ и автор на книгата „Хиперефикасно: Оптимизирајте го вашиот мозок за да го трансформирате начинот на кој работите“, ја нагласува важноста на кратката прошетка за да се дојде до брзи решенија, за време на нејзиното неодамнешно појавување во подкастот HBR IdeaCast.
Правилото од 10 минути вели ако не сте во можност да решите некој проблем на работа 10 минути, треба да го напуштите вашето биро и да одите на прошетка.
Таа цитира пример за клиент кој го следи ова правило.
„На пример, имам неколку клиенти кои усвоија едно правило. Еден генерален директор применува правило дека ако седи пред компјутерот со проблем што не успеал да го реши 10 минути, тој ја напушта својата маса и оди на прошетка“, вели Сторони.
Таа вели дека причината зошто ова функционира е што можете да ја користите вашата физиологија за да ги промените моделите на размислување на вашиот мозок.
Што се случува кога ќе прошетате кратко?
„Прошетката, на пример, пред сè, го усогласува вашиот мозок и физиологијата на вашето тело. Второ, ве одржува во правилна ментална состојба на будност, така што не само што нема да заспиете, туку не се чувствувате летаргично и не гледате во вашиот телефон. Но, во исто време, го одржува вашето внимание во движење. Бидејќи вашата околина се движи додека одите, вашето внимание не може навистина да се фокусира на ништо. Така, се фокусира во вашата глава и ги истражува вашите проблеми и се обидува да ги реши од различни патишта“, вели таа.
Кога одите, мора да бидете свесни за околината, а размислувањето за тоа исто така не е можно. Ова помага вашиот мозок да се доведе во оптимална состојба.
(Financial Express)
