Добро е познато дека јадењето овошје и зеленчук е добро за вашето физичко здравје, но едно ново истражување покажа дека таквата исхрана може да е добра за менталното здравје.
Истражување кое го спроведоа австралиски научници откри подобрување на целосното здравје кај луѓето кои консумираат овошје и зеленчук. Подоцнежната анализа на 40.000 луѓе покажала подобро ментално здравје и подобро задоволство од животот во период од пет години.
Бенефитите од физичката активност врз менталното здравје сега се докажани. Проценките се дека со додавање на само една порција овошје и зеленчук дневно ќе се подобри менталната состојба исто како да сте пешачење многу повеќе од текот на еден месец.
Овие резултати се мотивирачки затоа што тоа значи дека можеме да си го подобриме менталното здравје едноставно со јадење една крушка или една чинија јагоди или малини дневно или јадење салата со барем еден оброк.
Scientists say eating more fruit and vegetables can improve your mental health
An apple a day keeps the blues away. 📕 Read more: https://wef.ch/2U24qr1
Posted by World Economic Forum on Понеделник, 03 јуни 2019
