Социјалниот психолог и професор на Универзитетот во Њујорк, Џонатан Хајд, верува дека тинејџерите кои прекумерно ги користат социјалните мрежи и паметните телефони би можеле да останат без вештините неопходни за успех во животот и во работата.
Имено, во подкастот на Опра тој предупреди дека прекумерната употреба на социјалните мрежи и паметните телефони може да резултира со создавање на генерација на луѓе кои не можат да се концентрираат, а концентрацијата е клучна за животот и деловниот успех. Соодветно на тоа, тој предложи, како што рече, „итно, моментално обновување“ на мозокот.
„Доколку до 25-тата година сте го користеле телефонот до 10 часа на ден, оштетувањето може да биде трајно. Фронталниот кортекс е целосно променет до 25-тата година. Во спротивно, ќе ви биде многу потешко да ја вратите концентрацијата“, истакна Хаидт.
Тој додава дека социјалните мрежи се она што го „крши“ вашето внимание, дека се дизајнирани да ви го одвлечат вниманието. Недостатокот на концентрација, потсети тој, значи дека е потешко да се одржуваат односи со други луѓе или да се задржи работното место.
„Дали мислите дека на секој работодавец би му било корисно да вработи некој кој не може да се фокусира на она на што треба да се фокусира?“, праша тој.
Научните истражувања покажуваат дека прекумерната употреба на мобилни телефони и социјални мрежи во детството и адолесценцијата може негативно да влијаат на понатамошниот психофизички развој. Ако не можете да се фокусирате, а мислите дека тоа е предизвикано од прекумерна употреба на вашиот мобилен телефон, Хаидт советува помалку да го користите мобилниот телефон и дека во овој предизвик ви се придружуваат и блиските луѓе – членовите на семејството и/или пријателите. Тој смета дека шансите за враќање на концентрацијата се зголемуваат доколку повеќе луѓе учествуваат во предизвикот. Понатаму, препорачува да не ги користите апликациите воопшто еден месец.
„Кога имате потреба да го земете мобилниот телефон, размислете за алтернатива за него. Наместо тоа, читајте, пишувајте дневник, гледајте филм што не сте го гледале или излезете надвор. Завршете ја таа активност пред да започнете друга“, истакна тој.
Дополнително, психијатарот од Универзитетот Харвард, Срини Пилај, вели дека треба да размислите да слушате музика додека работите дома или на работа. Можеби изгледа нелогично, но музиката, како што забележа Пилај, може да ви помогне да се концентрирате. Имено, музиката е она што го намалува хормонот на стрес (кортизол), кој овозможува континуирано фокусирање. Советот на Пилај е да се држите подалеку од музика која може да ве растажи или да ви ја отежне работата.
(CNBC)
(фото: Pexels)
