Како можеме да го задржиме нашиот ум остар додека старееме? Ментално предизвикувачките задачи како што се играње игри, решавање загатки и читање книги може да бидат корисни во овој поглед, покажува една нова студија. Истражувачите од Универзитетот во Јужен Мисисипи, Универзитетот А&М на Тексас и Универзитетот во Индијана ги разгледале записите од 5.932 лица на возраст од 50 или повеќе години во 2012 година, со благо когнитивно оштетување (MCI). Тие биле следени осум години преку телефонски интервјуа и самопријавувани анкети како дел од поголемиот проект за студија за здравје и пензионирање.
Овие учесници биле рангирани со ниско, средно или високо учество во однос на тоа колку често се вклучувале во когнитивно стимулирачки активности во слободното време или CSLA – активности вклучувајќи читање, пишување, играње игри како што се шах, правење крстозбори и учество во хобија.
„Накратко, групата за учество на високо ниво постојано покажуваше повисоки нивоа на когнитивни функции во текот на периодот на студијата и одржуваше слично ниво на когнитивни функции во споредба со другите групи“, вели Џунхјонг Ким, вонреден професор по здравствено однесување на Универзитетот А&М во Тексас.
Придобивките од високите нивоа на вклученост во CSLA биле конзистентни во меморијата, вниманието и брзината на когнитивната обработка, известуваат истражувачите. Врз основа на стандардните когнитивни тестови, оние во групата со висока вклученост постигнале подобри резултати од средната група, а средната група подобро од ниската група до статистички значајно ниво.
Додека когнитивниот пад бил евидентен во сите три групи во текот на периодот на студијата, падот бил побавен во групата со високо учество. Тоа сугерира дека редовните активности кои го одржуваат умот остар можат да се борат со ефектите од стареењето – барем кај луѓе на кои веќе им е дијагностицирано благо когнитивно оштетување.
„Оптималното ниво на активност на CSLA што резултираше со оптимално зголемување на когнитивното функционирање во даден период е повеќе од три пати неделно. Овие наоди сугерираат дека интервенциите за позитивниот начин на живот, нефармаколошки третман, имаат важна улога во промовирањето на когнитивната функција и во спречувањето на когнитивниот пад кај стареењето или постарите возрасни лица со MCI“, пишуваат истражувачите во нивниот објавен труд.
Иако ова истражување не е доволно детално за да се докаже причината и последицата, можеби вежбањето на мозокот помага да се одржи во форма, што би било логично. Бидејќи лесното когнитивно оштетување често претходи на состојби како што е Алцхајмеровата болест, ова истражување може да придонесе за идентификување на терапии кои го попречуваат почетокот на деменција. К
ако што расте светската популација старее, така ќе се зголемува и бројот на стари лица со овие состојби. Денес, речиси шест милиони луѓе само во САД имаат деменција, а оваа бројка се предвидува да порасне на околу 14 милиони до 2060 година, а најмногу ќе биде погодена малцинската популација.
Истражувањето е објавено во весникот Journal of Cognitive Enhancement.
(Science Alert)
(фото: Freerange Stock)
