Долго време се сметаше дека сме родени со одредено ниво на интелигенција и дека не можеме многу да направиме за да го промениме. Научниците докажаа дека можеме да го зголемиме нашиот потенцијал и да уживаме во процесот. Сега е познато дека вештините за учење придонесуваат за создавање нови невронски синапси, што го прави мозокот да работи побрзо и подобро.
Еве листа со хобија што нè прават попаметни и објаснување зошто.
Свирење музички инструменти
Свирењето музика придонесува за креативност, аналитички вештини, па дури и за учење јазици, математика, фини моторни вештини итн. Она што свирењето музички инструменти го дава, а другите активности не го даваат, е зајакнување на „corpus callosum“, односно најголемата врска помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот. Овој подобрен corpus callosum помага со извршни вештини, меморија, решавање проблеми итн.
Читање литература
Придобивките од читањето се големи, без разлика дали уживате во „Игра на тронови“, „Хари Потер“ или најновото издание на сериозен неделник. Читањето го намалува стресот, што ве прави да се чувствувате подобро и ги зголемува трите вида интелигенција – кристализирана (способност за примена на стекнатото знаење и искуство), флуидна (знаење во теорија – решавање проблеми, користење логика во нови ситуации) и емоционална. Читањето помага во решавањето проблеми, спојувањето на парчиња знаење за подобро управување со секојдневниот живот, разбирањето на процесите, но исто така и толкувањето и реагирањето на емоциите на другите луѓе.
Секојдневно вежбање
Трикот не е во повремената вежба, туку во секојдневната и постојана вежба. Таквата вежба ги храни клетките со протеин (BDNF) кој ја подобрува меморијата, учењето, фокусот, концентрацијата и разбирањето. Некои научници одат дотаму што веруваат дека седењето подолг временски период може да има спротивен ефект – го забавува нашиот мозок и му ја отежнува работата.
Учење нов јазик
Заборавете на загатките за да ја подобрите меморијата, туку наместо тоа научете нов јазик. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои добро знаат два јазици се подобри во решавањето загатки од оние кои знаат само еден. Учењето нов јазик помага со вештини како што се планирање и решавање проблеми.
Тестирајте го вашето знаење
Многу паметни студенти „се туркаат“ пред испитите, акумулирајќи многу знаење за кратко време, само за да го заборават сè уште побрзо. Запомнувањето на стекнатото знаење е најуспешно кога оваа информација се повторува или се поврзува со претходно искуство. Причината зошто учењето јазици нè прави попаметни е тоа што бара постојано и обемно меморирање. Иако учиме многу за кратко време, постојано ни е потребно ова знаење – повторуваме граматика и зборови преку вежбање безброј пати. Применете го ова знаење во секојдневниот живот – разгледајте ги белешките што сте ги напишале за книги или оние поврзани со работата, водете дневник на набљудувања. Овој „кумулативен“ начин на учење ќе придонесе за програма за самоподобрување.
„Изградете“ го вашиот мозок
Судоку, загатки, видеоигри, карти, квизови, крстозбори и слични активности му овозможуваат на вашиот мозок да работи подобро. Сите овие „игри“ воспоставуваат и зајакнуваат синапси, а мозокот има способност да се менува и да се реорганизира. Кога се менува начинот на размислување, се создаваат нови перспективи и перспективи, а последиците и ефектите од однесувањето и емоциите се разбираат.
Значи, идејата е дека мозокот може постојано да се развива и ние самите можеме да придонесеме за тоа. Различни активности стимулираат различни делови од мозокот, така што секој од нас може да зајакне во некои области и да ги надмине слабостите.
(Bizlife)
(фото: Heute.at)
