Седењето повеќе од 30 минути истовремено е поврзано со поголем ризик од смрт од рак, додека дури и лесната физичка активност може значително да го намали ризикот, покажа студијата на научници од Универзитетот во Глазгов.
Истражувачите анализирале податоци од повеќе од 91.000 луѓе од базата на податоци на UK Biobank, кои носеле фитнес тракери и биле следени во просек 12 години. Резултатите покажале дека неактивноста повеќе од 30 минути е поврзана со зголемен ризик од смрт од рак. Секој дополнителен час таква неактивност дневно го зголемува ризикот за 10 проценти.
Научниците откриле дека ризикот може да се намали за повеќе од 20 проценти ако луѓето го заменат седењето со физичка активност. Еден час лесна активност дневно, како што е бавно одење или вршење домашни работи, е поврзан со 12 проценти помал ризик од смрт од рак.
Заменувањето на 30 минути седење со умерена физичка активност, како што е одење со нормално темпо, е поврзано со 8 проценти помал ризик, додека пет минути енергична физичка активност наместо пет минути неактивност се поврзува со 22 проценти помал ризик.
Раководителот на студијата, Фредерик Хо, рече дека резултатите покажуваат дека седењето повеќе од 30 минути без пауза е особено штетно и дека дури и кратката прошетка може да има заштитен ефект. Тој додаде дека сегашните здравствени препораки се фокусираат главно на умерена до енергична физичка активност, но наодите сугерираат дека дури и лесното движење не треба да се занемарува.
Авторите велат дека идните клинички испитувања ќе помогнат во развојот на персонализирани препораки за запирање на продолженото седење и намалување на ризикот од рак. Студијата е објавена во списанието PLOS Medicine.
(Index.hr)
(фото: Stockvault)
